秋意渐浓，“秋冻”还是“贴秋膘”？

眼看上海秋意渐浓，到底是该“春捂秋冻”，还是多吃多穿“贴秋膘”？

首先，“秋冻”的目的是通过适宜的凉爽刺激，提高人体耐受寒冷的能力，为即将到来的寒冷冬季做准备。但“秋冻”有条件，不能随便“冻”。

白露节气过后，天气转凉、昼夜温差增大，如果为了“秋冻”不注意调整衣物，很容易受凉，增加呼吸道感染的风险。建议采用“洋葱式”穿衣，即多穿几层，然后根据气温、体感及时调整。

其次，“秋冻”也要注意其它民谚中的提醒。比如，“白露身不露，寒露脚不露”等说法，意思是人体的后头部、背部、腹部、双脚等都容易受到寒气入侵，就算“秋冻”，这些部位也要注意保暖。